2025 8月のアーカイブ

健康づくり、宣言しました！💗

2025年08月27日（水）

当社は、「健康経営優良法人2025」として認定を受けており、社員一人ひとりが心と体の健康と向き合う取り組みを続けています。

 

その一環として、今年度は「私の健康宣言2025」を実施しました！！

👇🏼社員それぞれが 自分の健康目標を立てて宣言👇🏼

⭐体重を3kg減らす

⭐血圧を130mmHg以下にする

⭐1日8,000歩以上歩く

⭐8時間睡眠をとる

⭐たばこを吸わないなど、目標は人によってさまざまです(｡･ω･｡)ﾉ

 

 

👇🏼日々の行動も、目標に合わせて工夫しました👇🏼

🩵朝食をしっかり食べる

🩵毎日体重や血圧を測る

🩵ラジオ体操をする

🩵心をリフレッシュする

🩵たくさん笑うなど、自分に合った取り組みを選び、実践しています。

※ちなみに私は「8時間睡眠」を目標にして、夜10時にはベッドに入る！と宣言しました。

 

社員全員が健康習慣にチャレンジすることで、互いに刺激を受けながら、よりいきいきと働ける環境づくりを進めています🚶🏼‍♂️‍➡️🚶🏼‍♂️‍➡️🚶🏼‍♂️‍➡️

 

今後も、こうした取り組みを実践していきます。

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「健康の日」開催！ヨガで心身スッキリ＆減塩レシピ体験🥒

2025年08月18日（月）

先日、当社で初めて「健康の日」を開催しました！

午前中まるまる使用して、社員みんなで心と体の健康について考える時間に💗

 

まずは、「野菜を上手に取るコツ」「質のいい睡眠のとり方」の動画を視聴しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのあとは、ちょっとしたコミュニケーション促進タイムとして、みんなで「マジカルバナナ」をして、いつも以上に盛り上がり、普段の会話では出てこないような話題で大笑いしました。

 

そして、今回の目玉はここから！！

 

🧘🏼マインドフルネスヨガで、体がびっくりするほど軽く！

会場を移して、講師の方をお招きした「やさしいマインドフルネスヨガ」を体験。

初心者の私でしたが、無理なくできる動きばかりで安心。海のさざ波を流しながら部屋を暗くし、初めてでもリラックスして体験でき、心身ともに安らぎました！♨

 

 

 

 

 

 

 

 

🧂「減塩＝おいしくない」じゃなかった！減塩レシピ体験

健康づくりに欠かせない食の見直しもということで、今回は減塩にチャレンジ！

班ごとに分かれて、おひたしと漬物を作りました。

 

 

 

 

 

 

 

 

・おひたしは①普通の醤油　②だし+減塩醤油の2種類で味付け🥬

・漬物は、①自分たちの作った減塩漬物　②市販の漬物で食べ比べ🥒

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結果は…だしの力、すごい！！

醤油や塩の代わりにだしを使うと、味がしっかりしてておいしく、むしろ、こっちのほうが好きになってしまいました。(o^―^o)ﾆｺ

 

そして実は、日本人は一日の塩分摂取量が平均10ｇ前後とされていて、厚生労働省が推奨する目標値（男性7.5ｇ未満／女性6.5ｇ未満）を大きく超えているのが現状です。

塩分を減らすことは、血圧を下げる効果があり、心臓病や脳卒中のリスクを軽減することにもつながります。

 

 

📍社員みんなで学んで・動いて・食べて、笑いの絶えない健康な一日となりました！

最後には、社員全員に減塩醤油、ワンプッシュで量を調整できる醤油さし、だし、鰹節を全員にプレゼント🎁

 

今後も、こうした取り組みを通して「楽しみながら健康に」を実践していきます。

 

 

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